مراقبه
-
استرس
فعالیت هایی برای کاهش استرس
در زندگی پراسترس امروز، باید زمانی را به انجام کارهایی اختصاص داد که هدف از انجامشان، تنها لذت بردن باشد.…
بیشتر بخوانید » -
خواب
خوابیدن در کمتر از یک دقیقه!
گاهی پشت سر هم خمیازه میکشید، اما خبری از روی هم رفتن پلکها نیست. همه میخواهند خواب با کیفیت داشته…
بیشتر بخوانید » -
خواب
چگونگی داشتن خواب راحت
داشتن یک خواب شبانهی خوب و کافی یکی از مهمترین کارهایی است که میتوانید در جهت حفظ سلامتی بدن و…
بیشتر بخوانید » -
خوشبختی
عاداتی ساده برای بهبود زندگی
گاهی وقتها یک تغییر کوچک، باعث ایجاد تفاوتهای بزرگ در شکلدهی عادات درست، مثبت و سودمند میشود. ما از شما…
بیشتر بخوانید » -
خودآگاهی
مدیتیشن برای تازه کارها!
برخی از پزشکان می گویند که اگر جسم و روح ما تقویت شود، سیستم ایمنی بدن نیز به تبع آن…
بیشتر بخوانید » -
خودآگاهی
انواع مدیتیشن، ریلکسیشن
حدود 40 میلیون آمریکایی یا 18 درصد از جمعیت، از اضطراب رنج می برند اما تعداد کمی از آنها به…
بیشتر بخوانید » -
اختلالات روانی
11 راه موثر برای کنترل و متوقف کردن حملات پانیک
حملات پانیک یا حمله های استرسی، بسیار ناگهانی، شدید و همراه با ترس و اضطراب فراوان می باشند. این حملات…
بیشتر بخوانید » -
خودآگاهی
فراموش کردن فراموشی!
اگر احساس میکنید حافظهیتان تحلیل رفته و همه چیز را فراموش میکنید؛ زود ناامید نشوید و به جای تسلیم شدن…
بیشتر بخوانید » -
انگیزه
چگونه پرانرژی باشیم؟
آخرین تحقیقات محققان دربارهی خواب، متابولیسم و استرس، طرحی ساده و مطمئن در اختیار شما قرار میدهد تا با کمبود…
بیشتر بخوانید » -
روانکاوی
خودآگاهی چیست و چرا اهمیت دارد؟
خودآگاهی ، توانایی دیدن خود به روشنی و عینی از طریق تأمل و درون بینی است.در حالی که ممکن است…
بیشتر بخوانید »