احساس آرامش
-
اختلالات روانی
سندرم پاهای بی قرار چیست؟
سندروم پاهای بی قرار (RLS) یک اختلال عصبی است که با احساسات ناخوشایند پاها مشخص می شود که سندرم پای…
بیشتر بخوانید » -
اختلالات روانی
11 راه موثر برای کنترل و متوقف کردن حملات پانیک
حملات پانیک یا حمله های استرسی، بسیار ناگهانی، شدید و همراه با ترس و اضطراب فراوان می باشند. این حملات…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
شبکه های اجتماعی و اختلال اضطراب اجتماعی
استفاده از شبکه های اجتماعی امروزه بسیار رایج شده است، حتی در افرادی که از بیماری اختلال اضطراب اجتماعی رنج…
بیشتر بخوانید » -
استرس
کاهش استرس کاری در زمان ناهار
روش های موثر و مفیدی برای مقابله با استرس وجود دارند که به دو دسته ی روش های کوتاه مدت…
بیشتر بخوانید » -
خودآگاهی
10 نکته جالب در رابطه با توجه
توجه به معنی انتخاب یک تکلیف از بین تکالیف مختلف و تمرکز بر روی آن است. توجه به مانند یک…
بیشتر بخوانید » -
مهارت های زندگی
چگونه منظم شویم؟
زمان تنها سرمایه ای است که همه ی انسان ها دارند، اما هیچ کس از پس هزینه ی اصراف آن…
بیشتر بخوانید » -
مدیریت زمان
چطور برنامه ریزی مؤثری داشته باشیم؟
پایان یک روز کاری شلوغ است و با وجود اینکه زودتر سرکار آمده اید و دیر تر درحال رفتن هستید…
بیشتر بخوانید » -
خودآگاهی
چگونه می توان به منظم بودن عادت کنیم؟
شما هرگز قله کوه را فتح نمی‌کنید، بلکه خودتان را فتح می‌کنید، آرزوها و ترس‌هایتان را فتح می کنید. – جیم…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
داشتن ذهنی آرام
آیا تا به حال برای‌تان پیش آمده که وقتی در رخت‌خواب‌تان دراز کشیده‌اید و در تلاش برای خوابیدن هستید، فکرهای…
بیشتر بخوانید » -
انگیزه
چگونه پرانرژی باشیم؟
آخرین تحقیقات محققان درباره‌ی خواب، متابولیسم و استرس، طرحی ساده و مطمئن در اختیار شما قرار می‌دهد تا با کمبود…
بیشتر بخوانید »