علت اختلال خواب چیست؟

مشکلات خواب می توانند به سبب عوامل متنوعی ایجاد شوند. با این‌که دلایل ممکن است متفاوت باشد، نتیجه ‌ی نهایی تمام اختلالات خواب این است که چرخه‌ ی طبیعی خواب و بیداری در طول روز مختل شده یا تشدید می ‌شود.

از نظر روانشناسان و روانپزشکان عواملی که می ‌توانند سبب خواب شوند، شامل موارد زیر است:

• اختلالات فیزیکی (برای مثال، درد مزمن ناشی از آرتروز، سردرد، فیبرومیالژی)
• مشکلات پزشکی (برای مثال، آسم)
• اختلالات روانی (برای مثال، افسردگی یا اختلالات اضطراب)
• مسائل محیطی (برای مثال، روشن بودن بیش از حد محیط، خروپف کردن همسر)

بی‌خوابی حاد یا کوتاه ‌مدت می ‌تواند توسط اضطراب ‌های زندگی روزمره (مانند از دست دادن یا تغییر شغل، مرگ یکی از عزیزان یا اثاث‌کشی)، بیماری، یا عوامل محیطی مانند نور، سرو صدا یا دما های شدیدا بالا یا پایین ایجاد شود.

بی خوابی طولانی ‌مدت یا مزمن (نوعی بی‌ خوابی که حداقل سه شب در طول هفته برای حداقل سه ماه اتفاق بیافتد) می ‌تواند توسط عواملی چون افسردگی، اضطراب و درد یا ناراحتی مزمن در هنگام شب ایجاد شود.

دیگر عواملی که می‌توانند با خواب تداخل کنند، شامل موارد زیر هستند:

• ژنتیک: محققان، یک مبنای ژنتیکی برای نارکولپسی یا حمله ‌ی خواب، نوعی اختلال نورولوژیک در تنظیم خواب که کنترل خواب و بیداری را تحت تاثیر قرار می ‌دهد، یافته ‌اند.
• کار شیفت شب: افرادی که شب ‌ها کار می ‌کنند، اغلب دچار اختلالات خواب می ‌شوند، زیرا نمی ‌توانند به محض احساس خواب آلودگی بخوابند. فعالیت ‌های آن ‌ها در تضاد با ساعت بیولوژیک بدنشان است.
• دارو ها: بسیاری از دارو ها، مانند ضد افسردگی‌ های بخصوص، دارو های فشار خون بالا و دارو های ضد سرماخوردگی بدون نسخه، می ‌توانند با خواب تداخل کنند.
• پیری: حدود نصف بالغین بالای 65 سال، به نوعی از اختلال خواب دچارند. واضح نیست که این مسئله بخشی عادی از پیر شدن است یا از عوارض دارو هایی است که افراد پیر تر معمولا مصرف می ‌کنند.