بی خوابی
-
خواب
خوابیدن در کمتر از یک دقیقه!
گاهی پشت سر هم خمیازه می‌کشید، اما خبری از روی هم رفتن پلک‌ها نیست. همه می‌خواهند خواب با کیفیت داشته…
بیشتر بخوانید » -
خواب
چگونگی داشتن خواب راحت
داشتن یک خواب شبانه‌ی خوب و کافی یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید در جهت حفظ سلامتی بدن و…
بیشتر بخوانید » -
استرس
تاثیر استرس بر سلامتی
عوامل استرس زا شامل مواردی هستند که باعث ایجاد تغییرات جسمی و روانی ناشی از انواع فشارهای روانی در انسان…
بیشتر بخوانید » -
خواب
مشکل محرومیت از خواب، بی خوابی مزمن و درمان آن
آیا شما کمبود خواب مزمن را تجربه کرده اید؟ اگر چنین است، آیا می دانید که کمبود خواب شوخی نیست؟!…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
بعد از بیدار شدن چه کاری نکنیم!
یک صبح خوب می‌تواند کل روزتان را بسازد. برای آنکه صبح‌تان را به بهترین شکل ممکن آغاز کنید، لازم نیست…
بیشتر بخوانید » -
خواب
تأثیر کم خوابی بر شما و زندگی شغلی
امروزه بیشتر افراد شاغل هستند و برای تأمین زمان به منظور انجام فعالیت‌های روزمره، تغییراتی را در زندگیِ خود اعمال…
بیشتر بخوانید » -
نیازهای کودکان
راهنمای جامع والدین برای خواب کودک
هنگامی که یک نوزاد برای اولین بار به خانه می آید، دوران تطبیقی برای کل اعضای خانواده به وجود می…
بیشتر بخوانید » -
خواب
مغز ما در هنگام خواب چه کار می‌کند؟
مغز انسان در هنگام خواب چه کار می‌کند؟ آیا مغز می‌خوابد؟ آیا مغز همیشه بیدار است؟ این‌ها پرسش‌هایی است که…
بیشتر بخوانید » -
خواب
چگونه می توانیم از خواب نیم روزیمان (چرت زدن) بهره ببریم
ناپلئون خواب نیم روزی داشت؛ انیشتین هم خواب نیم روزی داشت؛ چرچیل هم خواب نیم روزی داشت. خواب نیم روزی…
بیشتر بخوانید » -
خواب
۸ عامل جلوگیری از خواب نامناسب و کابوس
آیا از خستگی زیادتر زمان بیدار شدن نسبت به خستگی زمان به تخت خواب رفتن خسته شده اید؟ آیا داشتن…
بیشتر بخوانید »