احساس آرامش
-
استرس
آموزش از بین بردن استرس
وقتی دچار اضطراب می‌شویم مغزمان قفل می‌کند، احساس می‌کنیم هیچ کاری از دست‌مان برنمی‌آید، کنترل و توان مدیریت از دست‌مان…
بیشتر بخوانید » -
استرس
راههای مقابله با دلشوره؟
دلشوره حس آشنایی است که همه‌ی ما کم‌و‌بیش تجربه‌اش کرده‌ایم. این حس آشنا به بهانه‌‌های مختلف از جمله صحبت کردن…
بیشتر بخوانید » -
استرس
خواب راحت در مواقع استرس
افزایش سطح نگرانی چه در اثر اخبار ناگوار، ساعات زیاد کاری، مشکلات خانوادگی یا مسائل دیگری که پیوسته در زندگی…
بیشتر بخوانید » -
استرس
عوامل و علل استرس؟
هر روز با عوامل استرس‌زای مختلفی رو‌به‌رو هستیم. عوامل کوچکی که استرس و دل‌نگرانی‌های نامحسوس ولی آزاردهنده ایجاد می‌کنند و…
بیشتر بخوانید » -
استرس
پیشگیری از استرس
درست است که این روزها استرس بخشی عادی از زندگی همه است، اما استرس زیاد، عواقب وخیمی برای سلامتی ما…
بیشتر بخوانید » -
استرس
درمان استرس شدید!
امروزه کمتر کسی پیدا می‌شود که با استرس و آثار مخرب آن درگیر نباشد. زندگی‌های مدرن آن‌قدر مشغله و مسئولیت…
بیشتر بخوانید » -
استرس
روش های کاربردی برای رفع استرس و تپش قلب
در روزی معمولی در حال انجام کارهای همیشگی‌تان هستید که خیلی ناگهانی ضربان قلبتان تند می‌شود. احساس می‌کنید قلبتان دارد…
بیشتر بخوانید » -
استرس
چگونه از استرس مثبت استفاده کنیم؟
استرس بیش‌ازحد یا استرسی که از نوع نامناسب باشد، به سلامتی ما آسیب می‌رساند. ولی گاهی استرس، نیروی مثبتی است…
بیشتر بخوانید » -
استرس
افزایش وزن با استرس!
تابه‌حال درهنگام استرس و فشار به پرخوری عصبی روی آورده‌اید؟ گاهی اوقات وقتی دچار مشکلات هستیم و اعصاب‌مان حسابی خُرد…
بیشتر بخوانید » -
استرس
راهکارهایی برای کنترل استرس!
استرس اجتناب‌ناپذیر است. همیشه با آن سر‌وکار دارید. اگر برای استرس چاره‌ای نیندیشید، همه‌ی زندگی‌تان را زیرورو می‌کند. خوشبختانه راههای…
بیشتر بخوانید »