سلامت روان و رفتار
-
والدین
آیا رابطه نا امن والد- فرزند به مشکلات خانوادگی هم سرایت میکند؟
خانواده درمانی دلبستگی محور تنها درمانی است که اختصاصا روی خانواده ها و تعاملات درون آن بوده و برای نوجوانان…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی
راهکارهای مقابله با غم از دست دادن؟
کنارآمدن با فقدان کسی یا چیزی که دوست دارید، یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های زندگی است. در اغلب موارد، درد و…
بیشتر بخوانید » -
اختلالات روانی
علائم و درمان حملات پانیک
حملات پانیک به معنای هجوم ناگهانیِ نگرانی و ترس بسیار شدید است. در این حالت قلب شما به شدت می‌زند…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
تبدیل عادت های بد به خوب
احتمالا همه موافقیم که ترک کردن عادت موجب مرض است، اما آیا به این هم فکر کرده‌ایم که کسب عادت‌های…
بیشتر بخوانید » -
خواب
چرا خواب می مانیم؟!
احساس خواب‌آلودگی و خستگی در ابتدای صبح تقریبا برای همه‌ی ما آشناست. گاهی بااینکه شب‌ها زود به رختخواب می‌رویم و…
بیشتر بخوانید » -
خواب
دلایل راحت نخوابیدن!
کم‌خوابی مزمن باعث می‌شود حتی بلافاصله بعد از بیداری هم خسته باشیم. به‌علاوه، کم‌خوابی یکی از دلایل اضافه‌وزن است. این…
بیشتر بخوانید » -
خواب
اشتباهاتی که قبل از خواب مرتکب می شویم!
خوابیدن برای اغلب ما یک لذت همیشگی است که صبح‌ها به سختی از آن دل می‌کنیم. اینکه خوب، کافی و…
بیشتر بخوانید » -
خواب
تأثیر کم خوابی بر شما و زندگی شغلی
امروزه بیشتر افراد شاغل هستند و برای تأمین زمان به منظور انجام فعالیت‌های روزمره، تغییراتی را در زندگیِ خود اعمال…
بیشتر بخوانید » -
خواب
بهترین زمان بیدار شدن از خواب
ریچارد واتلی (Richard Whately)، فیلسوف قرن نوزدهم میلادی می‌گوید: «اگر صبح یک ساعت را از دست بدهید، کل روز به…
بیشتر بخوانید » -
خواب
تنظیم ساعت بیولوژیک بدن
ساعت بیولوژیک بدن یا ساعت زیستی (چرخه‌ی ۲۴ ساعته) می‌تواند تحت تأثیر نور یا تاریکی قرار بگیرد و باعث شود…
بیشتر بخوانید »