زندگی شاد
-
مهارت های زندگی
عاداتی برای زندگی بهتر
برای بهبود زندگی تان لازم نیست که حرکت بزرگی انجام دهید. در عوض می توانید بر روی کارهای کوچکی که…
بیشتر بخوانید » -
خشم و عصبانیت
منشاء عصبانیت های بی دلیل
خشم و عصبانیت از آن دسته احساسات انسانی است که در صورت کنترلنکردن میتواند بسیار مخرب باشد. برخی از افراد،…
بیشتر بخوانید » -
خواب
چرا خواب می مانیم؟!
احساس خوابآلودگی و خستگی در ابتدای صبح تقریبا برای همهی ما آشناست. گاهی بااینکه شبها زود به رختخواب میرویم و…
بیشتر بخوانید » -
خواب
دلایل راحت نخوابیدن!
کمخوابی مزمن باعث میشود حتی بلافاصله بعد از بیداری هم خسته باشیم. بهعلاوه، کمخوابی یکی از دلایل اضافهوزن است. این…
بیشتر بخوانید » -
خواب
اشتباهاتی که قبل از خواب مرتکب می شویم!
خوابیدن برای اغلب ما یک لذت همیشگی است که صبحها به سختی از آن دل میکنیم. اینکه خوب، کافی و…
بیشتر بخوانید » -
خواب
تأثیر کم خوابی بر شما و زندگی شغلی
امروزه بیشتر افراد شاغل هستند و برای تأمین زمان به منظور انجام فعالیتهای روزمره، تغییراتی را در زندگیِ خود اعمال…
بیشتر بخوانید » -
خواب
بهترین زمان بیدار شدن از خواب
ریچارد واتلی (Richard Whately)، فیلسوف قرن نوزدهم میلادی میگوید: «اگر صبح یک ساعت را از دست بدهید، کل روز به…
بیشتر بخوانید » -
خواب
تنظیم ساعت بیولوژیک بدن
ساعت بیولوژیک بدن یا ساعت زیستی (چرخهی ۲۴ ساعته) میتواند تحت تأثیر نور یا تاریکی قرار بگیرد و باعث شود…
بیشتر بخوانید » -
خواب
کمیت یا کیفیت خواب؟!
مسلما بارها در طول زندگی برایتان اتفاق افتاده است که تا دیروقت بیدار ماندهاید و روز بعد از آن مدام…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
مزایا و فایده بازی برای بزرگسالان
بازی فقط برای بچه ها ضروری نیست بلکه می تواند منبع مهمی برای آرامش و تحریک بزرگسالان باشد. بازی با همسرتان،…
بیشتر بخوانید »