استرس
-
ابتدا تا انتهای مدیریت استرس
استرس را مي‌توان به‌عنوان يك تجربة هيجاني منفي كه با تغييرات بيوشيميايي، روان‌شناختي، شناختي و رفتاري همراه مي‌باشد، تعريف كرد.…
بیشتر بخوانید » -
اختلال استرس پس از سانحه
اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD در پیِ واقعه‌ای نامطلوب و سانحه‌ای سخت ایجاد می‌شود و نوعی اضطراب است…
بیشتر بخوانید » -
حفظ آرامش در شرایط فشار
یکی از دلهره‌آورترین لحظات زندگیِ بیشتر ما، زمانی بوده که متوجه شدیم اشتباه وحشتناکی انجام داده‌ایم. شاید، اشتباهی تایپی بوده…
بیشتر بخوانید » -
مقابله با پدیدآورندگان استرس
بسیاری از موارد استرس‌زایی که ما در زندگی با آنها رو به رو می‌شویم، تحت کنترل ما نیستند. با این…
بیشتر بخوانید » -
تبعات استرس مزمن
استرس کلمه‌ی ناخوشایندی است و احساس بدی به آدم می‌دهد! اما حقیقت این است که استرس همیشه هم بد نیست!…
بیشتر بخوانید » -
راه های مقابله با استرس
دنیای امروز، دنیای سخت کار کردن و تلاش مداوم است. در محیط‌های کاری مختلف، ما با انواع مشکلات و دغدغه‌ها…
بیشتر بخوانید » -
آموزش از بین بردن استرس
وقتی دچار اضطراب می‌شویم مغزمان قفل می‌کند، احساس می‌کنیم هیچ کاری از دست‌مان برنمی‌آید، کنترل و توان مدیریت از دست‌مان…
بیشتر بخوانید » -
راههای مقابله با دلشوره؟
دلشوره حس آشنایی است که همه‌ی ما کم‌و‌بیش تجربه‌اش کرده‌ایم. این حس آشنا به بهانه‌‌های مختلف از جمله صحبت کردن…
بیشتر بخوانید » -
خواب راحت در مواقع استرس
افزایش سطح نگرانی چه در اثر اخبار ناگوار، ساعات زیاد کاری، مشکلات خانوادگی یا مسائل دیگری که پیوسته در زندگی…
بیشتر بخوانید » -
عوامل و علل استرس؟
هر روز با عوامل استرس‌زای مختلفی رو‌به‌رو هستیم. عوامل کوچکی که استرس و دل‌نگرانی‌های نامحسوس ولی آزاردهنده ایجاد می‌کنند و…
بیشتر بخوانید »