تعیین هدف شخصی

بسیاری از افراد هر چه تلاش می کنند و زحمت می کشند به نظر می رسد به چیز  ارزشمند و دستاورد ارزشمندی دست پیدا نمی کنند.

دلیل اصلی این امر این است که آنها زمانی را برای تعیین اهداف خود صرف نمی کنند. آیا شما سفری که مقصد آن مشخص نیست را آغاز می کنید؟ احتمالا نه!

تعیین هدف یک روش ارزشمند برای تفکر در رابطه با آینده ایده آل شماست. تعیین هدف انگیزه ی تلاش کردن را فراهم می کند.

فرایند تعیین هدف به شما کمک می کند آنچه در زندگی می خواهید را انتخاب کنید. با دانستن این موضوع که از زندگی چه می خواهید، تلاش خود را متمرکز می کنید. شما همچنین بسیار راحت می تواند عواملی که شما را از مسیرتان دور می کند را پیدا کنید و آنها را کنار بگذارید.

چرا تعیین اهداف؟

قهرمانان حرفه ای، افرادی که در تجارت موفق هستند و کسانی که در هر زمینه ای موفق هستند همگی تعیین هدف می کنند. تعیین هدف به شما دید بلند مدت و انگیزش کوتاه مدت را فراهم می کند. به شما کمک می کند تا کسب دانش خود را بیشتر کنید و زمان و منابع خود را مدیریت کنید تا بتوانید به چیزهای زیادی در طول عمر خود دست پیدا کنید.

با تعیین اهداف واضح، روشن و تعریف شده شما می توانید میزان موفقیت خود را اندازه گیری کنید و از دستیابی به اهداف احساس غرور کنید. همچنین در طول این مسیر با رسیدن به اهداف و مشاهده توانایی های خود اعتماد بنفس شما افزایش پیدا می کند.

شروع تعیین اهداف شخصی

شما باید اهدافتان را در چند سطح تعیین کنید:

ابتدا یک تصویر بزرگ از آنچه که در زندگی می خواهید ایجاد کنید (مثلا ده سال آینده). اهداف وسیعی که در زندگی دارید را شناسایی کنید.

سپس این تصویر بزرگ را به اهداف کوچک و کوچکتر تقسیم کنید که رسیدن به هدف بزرگ مسلتزم رسیدن به این اهداف کوچکتر باشد.

در نهایت زمانی که طرح خود را در دست دارید اقدام کردن اولین قدم برای رسیدن به اهداف شخصی است.

مرحله اول: تنظیم اهداف زندگی

اولین قدم برای تعیین هدف این است که تعیین کنیم چه چیزی از زندگی (یا حداقل در طول زمان معناداری از عمر، مثلا ده یا بیست سال) می خواهیم. اهداف بزرگ چشم اندازی به شما می دهند که تمام جوتنب زندگی و تصمیم گیری های زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

برای پوشش دادن همه جنبه های زندگی به طور متوازن سعی کنید در دسته بندی های زیر تعیین هدف کنید. در دسته بندی هایی که برای شما اهمیت دارد.

شغلی: به چه سطحی در شغل خود می خواهید دست پیدا کنید، یا در زمینه شغلی چه چیزی می خواهید بدست آورید؟

مالی: چقدر می خواهید کسب درآمد کنید و در چه مراحلی؟ چقدر با اهداف شغلی شما سازگار است؟

آموزش: آیا دانشی وجود دارد که به طور خاص بخواهید یاد بگیرید؟ برای دست یابی به اهداف دیگر به چه دانش و مهارت هایی نیاز دارید؟

خانواده: آیا می خواهید بچه دار شوید؟ اگر می خواهید بچه دار شوید چگونه می توان پدر یا مادر خوب بود؟

هنری: آیا می خواهید به اهداف هنری دست یابید؟

فیزیکی: آیا اهداف ورزشی وجود دارد که بخواهید به آنها دست پیدا کنید؟ آیا می خواهید در سنین پیری سلامت باشید؟ برای رسیدن به این اهداف چه قدم هایی باید بردارید؟

لذت: چگونه می خواهید از زندگی لذت ببرید؟

خدمات عمومی: آیا می خواهید جهان را به جای بهتری برای زندگی تبدیل کنید؟ اگی چنین است چطور؟

کمی زمان صرف بارش ذهنی و تفکر در رابطه با این دسته بندی ها کنید. تعدادی از اهداف را انتخاب کنید که در هر دسته بندی وجود داشته باشد. سپس مجددا فکر کنید و آنها را به تعداد کمی کاهش دهید.

همانطور که تعیین هدف می کنید حواستان باشد که این اهداف همان هایی باشند که خودتان علاقه دارید نه آنهایی که والدین یا کارفرمایان از شما می خواهند.

مرحله دوم: تعیین اهداف کوچک تر

زمانی که هدف زندگی خود را تعیین کردید، نیاز به اهداف 5 ساله ای دارید که برای رسیدن به هدف بلند مدت نیاز باشد به آن دست پیدا کنید.

سپس یک برنامه سالانه، شش ماه، و یک برنامه یک ماهه از اهداف پیش روی کوچکتر داشته باشد که در هر مرحله شما را به اهداف بلندمدت تر برساند.

سپس یک فهرست روزانه و لیست کارهای روزانه از چیزهایی که امروز باید انجام دهید داشته باشید.

در مرحله اول، اهداف کوچکتر شما می تواند مطالعه در زمینه دستیابی به اهداف بلند مدت شما باشد. این به شما کمک می کند تا کیفیت و واقع گرایی اهداف خود را بررسی کنید.

باقی ماندن در بازی

زمانی که پایین ترین سطح اهداف را تعیین کردید، لیست کارهای خود را بر اساس کارهایی که باید انجام دهید روزانه بروزرسانی کنید.

برنامه های بلندمدت را مرور کنید و تغییر دهید تا با الویت ها و تجربیات شما سازگار شود. بهترین عمل برای این کار برنامه ریزی منظم و بازبینی روزانه است.

اهداف SMART

یک روش مفید برای تعیین اهداف قدرتمند استفاده از اهداف SMART است.

• Specific: خاص یا ویژه
• Measurable: قابل اندازه گیری
• Attainable: قابل دستیابی
• Relevant: مرتبط
• Time-bound: محدود به زمان

برای مثال، به جای این هدف “گردش به دور دنیا” می توانید اینگونه تعیین هدف کنید: “من باید سفرم به دور جهان را در تاریخ 31 دسامبر 2017 به اتمام برسانم.”

نکاتی دیگر در رابطه با تعیین هدف

نکات زیر به شما کمک می کند اهداف موثر و قابل دستیابی تعیین کنید:

اهداف خود را به صورت یک جمله مثبت تعیین کنید. به مثال زیر توجه کنید.

تعیین هدف خوب: “این تکنیک را به خوبی یاد خواهم گرفت.”

تعیین هدف بد: “این اشتباه احمقانه را تکرار نخواهم کرد.”

دقیق باشید: اهداف خود را به صورت دقیق تعیین کنید، تاریخ، زمان و میزانی که به آن دست پیدا خواهید کرد را مشخص کنید. این کار باعث می شود زمان دقیق دستیابی به هدف مشخص باشد و پس از دستیابی به آن احساس رضایت کنید.

الویت ها را تعیین کنید: وقتی اهداف چندگانه دارید، الویت های را مشخص کنید. این مورد به شما کمک می کند تا از غرق شدن در یک هدف جلوگیری کنید و در عوض بیشتر زمان خود را به مهمترین آنها اختصاص دهید.

اهداف عملیاتی کوچک داشته باشید: داشتن اهداف کوچک و عملیاتی به شما انگیره ادامه راه را می دهد. باعث می شود شما بدانید که فرایند رسیدن به اهداف شما در حال پیشروی است.

اهداف عملکردی تعیین کنید نه اهداف نتیجه گرا: شما باید اهدافی را تعیین کنید که در کنترل شما باشد نه اینکه نتایج اهدافی مشخص کنید که خارج از توانایی شماست.

اهداف واقع بینانه تعیین کنید: اهدافی را تعیین کنید که با سطح توانایی ها و امکانات و منابع شما سازگار باشد. دیگران می توانند برای شما اهداف غیر واقع بینانه ای تعیین کنند.

دستیابی به هدف

• زمانی که به یک هدف دست پیدا می کنید، زمان لازم برای لذت بردن از این کار را پیش بینی کنید. دستاوردهای هدف را بررسی کنید و فرایند دستیابی به اهداف دیگر را نیز مورد بررسی قرار دهید.
• اگر هدفی که به آن دست یافتید مهم بود، به خودتان پاداش دهید.
• اگر مسیرتان برای رسیدن به هدف آسان بود، هدف بعدی را دشوارتر کنید.
• اگر مسیر رسیدن به هدف سخت بود، هدف بعدی را آسانتر کنید.
• اگر چیزی آموختید که باید اهداف دیگر را تغییر دهید، این کار را انجام دهید.
• اگر در طول مسیر کمبود مهارت یا دانشی را حس کردید تصمیمی برای رفع این مشکل بگیرید.

مثال هایی از تعیین اهداف

سوزان تصمیم گرفت تا عمیقا برای هدف گذاری سال جدید فکر کند.

اهداف زندگی او به شرح زیر است:

شغلی: “ارتقاء به مدیر ویرایش در مجله ای که کار می کنم.”

هنری: “برای حفظ مهارت نقاشی، می خواهم نمایشگاهی در مرکز شهر برگزار کنم.”

فیزیکی: “شرکت در دوی ماراتون”

حالا که سوزان اهداف زندگی خود را مشخص کرده است، او این اهداف را به اهداف کوچکتر تقسیم می کند.

بیایید نگاهی دقیق تر به تقسیم هدف شغلی او بیاندازیم:

هدف پنج ساله: “تبدیل به معاون سردبیر”

هدف یک ساله: “داوطلب شدن برای پروژه هایی که مدیر عامل کنونی در حال اجرای آن است.”

هدف شش ماهه: “بازگشت به دانشگاه و اتمام دوره روزنامه نگاری”

هدف یک ماهه: “با مدیر عامل فعلی صحبت کنید تا تعیین کنید چه مهارت هایی برای این کار لازم دارید.”

هدف یک هفته: “برگزاری جلسه با مدیر عامل”

همانطور که در این مثال دیدید، تقسیم اهداف بزرگ به اهداف کوچک تر باعث می شود اهداف قابل دسترس تر شوند.