مقالات
-
اضطراب
مشکلات عجیبی که اضطراب مسبب آن است!
دست ها و پاهای سرد زمانی که اضطراب یا استرس مزمنی را تجربه می کنید، بدن شما در حالت “گریز…
بیشتر بخوانید » -
اختلالات روانی
پرخوری، علائم، علت ها و درمان
اختلال پرخوری یک بیماری جدی است که میتواند عواقب بدی داشته باشد. این اختلال روی ۲ درصد از جمعیت جهان…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی
علائم و درمان افسردگی در زنان
افسردگی میتواند شما را از انرژی و امید خالی کند، باعث شود احساس تهی بودن، ناراحتی و تنهایی کنید. افسردگی…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی
مقابل افسردگی همسر چه رفتاری داشته باشیم؟
ازدواج کردهاید؟ احساس میکنید همسرتان به افسردگی مبتلا شده است؟ اگر چنین احساسی دارید، باید به سرنخها و نشانههای این…
بیشتر بخوانید » -
اخبار روان شناسی
اختلال شخصیت نمایشی یا هیستریونیک
اختلال شخصیت نمایشی یا هیستریونیک یکی از مجموعه شرایطی است که اختلالات شخصیتی «خوشه B» یا «دراماتیک» نامیده میشوند. کسانی…
بیشتر بخوانید » -
اختلالات روانی
اختلال شخصیت دوری گزین یا اجتنابی
اختلال شخصیت دوری گزین یا اجتنابی یکی از انواع اختلالات شخصیتی و نوعی بیماری روانی است که مانع برقراری روابط…
بیشتر بخوانید » -
اختلالات روانی
سندرم سیندرلا چیست؟
اگر به عنوان یک زن خیلی به دیگران وابستهاید و نمیتوانید بهتنهایی تصمیم گیری و اقدام کنید، ممکن است نشانههای…
بیشتر بخوانید » -
اختلالات کودکان
نشانه ها و درمان وسواس کودکان
اختلال وسواسی جبری (OCD) نوعی اختلال اضطرابی است که بسیاری از کودکان به آن دچار میشوند. نشانههای وسواس کودکان شامل…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
۱۰عادت مخرب روزانه
گرچه بیشتر مردم میدانند که سیگار کشیدن برای سلامتی مضر است و خوردن غذاهای ناسالم، تأثیر نامطلوبی بر اندازهی دور…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان
ترک کردن شبکه های اجتماعی
زمان کودکی دههشصتیها و قبل از آن، خبری از شبکههای اینترنتی رنگارنگ نبود. البته شبکههای اجتماعی و مجازی محدودی وجود…
بیشتر بخوانید » -
بحران هویت
رفع بحران هویت
احتمالا قبلا عبارت «بحران هویت» را شنیدهاید و میدانید بحران هویت به چه معناست. ولی این ایده از کجا آمده…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی
نشانه های جسمی افسردگی
اگرچه علائم اصلی افسردگی روحی و روانی هستند (مانند احساس ناراحتی و ناامیدی)، اما افسردگی ممکن است با برخی علائم…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی
تشدید کننده های افسردگی
اجتناب از برقراری روابط اجتماعی الگوی شایعی در ابتلا به افسردگی است. بعضیها فعالیتهایی را که معمولا از آنها لذت…
بیشتر بخوانید » -
اختلالات روانی
علت ها و درمان بی اشتهایی عصبی
بی اشتهایی عصبی که بهطور خلاصه به آن بی اشتهایی میگویند یک اختلال است. خصوصیات این عارضه کاهش غیرطبیعی وزن،…
بیشتر بخوانید » -
اخبار روان شناسی
فرایند روان درمانی
روان درمانی اصطلاحی کلی برای درمان مشکلات مرتبط با سلامت روانی است. در روان درمانی بیمار با رواندرمانگران، روانشناسان یا…
بیشتر بخوانید » -
استرس
اختلال استرس پس از سانحه
اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD در پیِ واقعهای نامطلوب و سانحهای سخت ایجاد میشود و نوعی اضطراب است…
بیشتر بخوانید » -
خودآگاهی
ذهن آگاهی چیست؟
ذهن آگاهی، درست مثل مراقبه یکی از موضوعات داغ این روزهای ماست. این کلمه تقریبا همهجا به چشم میخورد و…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی
نشانه های افسردگی در مردان
افسردگی نوعی اختلال روانی است که ممکن است هرکسی را در هر سن و موقعیتی گرفتار کند؛ چه زن و…
بیشتر بخوانید » -
شخصیت
نشانه های کمال گرایی بیش از حد
ما در دنیایی زندگی میکنیم که در آن کمال گرایی ارزش بسیار بالایی دارد. از سنین بسیار کم، پدر و…
بیشتر بخوانید » -
اختلالات کودکان
اختلال دوقطبی در کودکان
آیا اختلال دوقطبی در کودکان نیز شکل میگیرد؟ بله، کودکان هم ممکن است مبتلا به اختلال دوقطبی شوند. اگرچه این…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی
روش های درمان افسردگی
درمان افسردگی روشهای مختلفی دارد: تغییر سبک زندگی، درمان با داروهای گیاهی و سایر روشهای درمانی. برای اینکه بهترین روش…
بیشتر بخوانید » -
خواب
کابوس دیدن و رهایی از آن
آخرین باری که کابوس دیدید، کِی بود؟ آیا معمولا خواب راحت و آرامی دارید و بهندرت کابوس میبینید یا برعکس…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی
افسردگی مالیخولیایی و درمان آن
افسردگی مالیخولیایی نوعی افسردگی توأم با مالیخولیاست. این نوع افسردگی در گذشته نوعی اختلال روانی جداگانه بهشمار میرفت، اما مدتی…
بیشتر بخوانید » -
خشم و عصبانیت
منشاء عصبانیت های بی دلیل
خشم و عصبانیت از آن دسته احساسات انسانی است که در صورت کنترلنکردن میتواند بسیار مخرب باشد. برخی از افراد،…
بیشتر بخوانید » -
اخبار روان شناسی
فواید هنر درمانی
هنردرمانی شیوهای از درمان است که به مدد آن، فرد وارد فرایند خلق اثر هنری میشود و ضمن این تجربهی…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی
درمان افسردگی با راهکارهای طبیعی
افسردگی یکی از شایعترین بیماریها در کشور ماست و آمار رسمی حکایت از شیوع ۱۸ درصدی این بیماری در بین…
بیشتر بخوانید » -
اضطراب
همه چیز درباره ترس از ارتفاع
«ترس از ارتفاع» یکی از ترسهایی است که در بین برخی افراد وجود دارد و بزرگ و کوچک هم نمیشناسد،…
بیشتر بخوانید » -
اخبار روان شناسی
معیارهای مشاوره و روانشناس خوب
باتوجهبه پیچیدگی دنیای امروز، نیاز به مشاوره بیشازپیش احساس میشود. اساسیترین هدف از مشاوره روانشناسی، حل مسئله است. اما دراینمیان…
بیشتر بخوانید » -
اضطراب
آشنایی با انواع ترس ها
فوبیا چیست؟ فوبیا یا هراس، نوعی واکنش ترس شدید، بیمارگونه و غیرمنطقی است. اگر دچار فوبیا باشید، موقع روبهروشدن با…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی
نشانه های بازگشت افسردگی
بیماری افسردگی برای بسیاری از مردم مانند یک مبارزهی دائمی است. این بیماری به دلایل گوناگونی ایجاد میشود و بهشدت…
بیشتر بخوانید » -
اخبار روان شناسی
رفتار درمانی شناختی CBT
رفتار درمانی شناختی (Cognitive Behavioral Therapy) که در ایران با نام درمان شناختی رفتاری هم شناخته میشود، یکی از بزرگترین…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی
برخورد درست با افراد افسرده
افسردگی اختلال پنهان و منزویکنندهای است که تمام افراد مبتلا، آن را بهگونهی متفاوتی لمس کردهاند و همین ویژگی باعث…
بیشتر بخوانید » -
اضطراب
اختلال اضطراب فراگیر GAD
هرکدام از ما، بالاخره بعضی وقتها نگران میشویم. شاید پروژهای داشته باشیم که بهنظر میرسد قرار نیست بهموقع تمام شود…
بیشتر بخوانید » -
اضطراب
انواع اختلالات اضطرابی
اضطراب، احساسی طبیعی است که تقریبا همگی ما آن را تجربه میکنیم و علیرغم تصور نادرستی که وجود دارد، گاهیاوقات،…
بیشتر بخوانید » -
اخبار روان شناسی
رفتار درمانی و رویکردهای آن
رفتار درمانی چنان گسترده است که برای انواع اختلالات روانی از آن استفاده میکنند. رفتار درمانی بهدنبال شناسایی رفتارهای خودمخرب…
بیشتر بخوانید » -
اضطراب
غلبه بر ترس از مرگ
ترس از مرگ، یکی از رایجترین نوع ترس در انسانهاست. ترس معقول از مرگ، یک راهکار مناسب است که باعث…
بیشتر بخوانید » -
اعتماد به نفس
رفتارهای مخرب اعتمادبنفس؟
از جمله مهمترین ویژگیهای والدین موفق توانایی بالا در مهارتهای فرزندپروری است. کودکانی که والدینشان با مهارتهای فرزندپروری آشنایی دارند،…
بیشتر بخوانید » -
اختلالات روانی
وسواس شستشو، علائم و درمان ها
مبتلایان به وسواس شستشو به قدری از کثیفی و چرک وحشت دارند که اغلب ساعات روز را بهشکلی طاقتفرسا صرف…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی
افسردگی فصلی و درمان آن
افسردگی فصلی (Seasonal Affective Disorder) نوعی اختلال در خلقوخوی فرد است که تقریبا شبیه همان افسردگی (depression) است، با این…
بیشتر بخوانید » -
اختلالات روانی
اختلال دوقطبی چیست؟
اخلاق همه بالا و پایین دارد. گاهی به شدت عصبانی میشویم، گاهی هم شادِشاد هستیم. این نوسانات عاطفی طبیعی هستند…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی
افسردگی چیست؟
آیا میدانید افسردگی چیست، چه علائمی دارد و چگونه درمان میشود؟ افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی است که به…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی
چطور به افراد افسرده کمک کنیم؟
افسردگی یکی از بیماریهای شایع دوران ماست. این بیماری پیر و جوان، مرد و زن، فقیر و غنی نمیشناسد و…
بیشتر بخوانید » -
اختلالات روانی
اختلال وسواس فکری عملی OCD
میخواهید از خانه بیرون بروید، اما چندین بار قفل در را باز و بسته میکنید تا از قفل بودن آن…
بیشتر بخوانید » -
افسردگی
راهکارهای مقابله با غم از دست دادن؟
کنارآمدن با فقدان کسی یا چیزی که دوست دارید، یکی از بزرگترین چالشهای زندگی است. در اغلب موارد، درد و…
بیشتر بخوانید » -
عزت نفس
چرا باید عزت نفس داشت؟!
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که انجام کاری را بلد باشید ولی جرات انجام یا بیان آن را…
بیشتر بخوانید » -
نیازهای کودکان
افزایش عزت نفس کودکان
عزت نفس اعتقاد و باوری است که فرد نسبت به ارزش و اهمیت خودش دارد. عزت نفس در کودکان اهمیت…
بیشتر بخوانید » -
خجالت
راههای درمان کم رویی؟
شاید حرف زدن با دیگران خصوصا در جمع، برایتان سخت باشد. نگران نباشید. شما تنها نیستید. افراد زیادی در دنیا…
بیشتر بخوانید » -
خجالت
راههای رفع خجالت زدگی؟
برای غلبه بر خجالتزدگی بر نقاط قوتتان تمرکز کنید تقویت اعتمادبهنفس از طریق اهمیت قائلشدن برای نقاط قوتتان شکل میگیرد…
بیشتر بخوانید » -
اعتماد به نفس
بالا نگه داشتن اعتمادبنفس
اعتماد به نفس یکی از مهمترین عوامل موفقیت است. این عامل در کنار بهکارگیری مهارتها و تلاش برای موفقیت، شما…
بیشتر بخوانید » -
استرس
حفظ آرامش در شرایط فشار
یکی از دلهرهآورترین لحظات زندگیِ بیشتر ما، زمانی بوده که متوجه شدیم اشتباه وحشتناکی انجام دادهایم. شاید، اشتباهی تایپی بوده…
بیشتر بخوانید » -
اختلالات کودکان
کاهش استرس کودکان دبستانی
کودکان ما میان کار در مدرسه، تکلیف خانه، تستهای استاندارد، اضطراب امتحان و فعالیتهای بعد از مدرسه و گاهی اوقات…
بیشتر بخوانید » -
استرس
مقابله با پدیدآورندگان استرس
بسیاری از موارد استرسزایی که ما در زندگی با آنها رو به رو میشویم، تحت کنترل ما نیستند. با این…
بیشتر بخوانید » -
استرس
تبعات استرس مزمن
استرس کلمهی ناخوشایندی است و احساس بدی به آدم میدهد! اما حقیقت این است که استرس همیشه هم بد نیست!…
بیشتر بخوانید » -
استرس
راه های مقابله با استرس
دنیای امروز، دنیای سخت کار کردن و تلاش مداوم است. در محیطهای کاری مختلف، ما با انواع مشکلات و دغدغهها…
بیشتر بخوانید » -
استرس
آموزش از بین بردن استرس
وقتی دچار اضطراب میشویم مغزمان قفل میکند، احساس میکنیم هیچ کاری از دستمان برنمیآید، کنترل و توان مدیریت از دستمان…
بیشتر بخوانید » -
استرس
راههای مقابله با دلشوره؟
دلشوره حس آشنایی است که همهی ما کموبیش تجربهاش کردهایم. این حس آشنا به بهانههای مختلف از جمله صحبت کردن…
بیشتر بخوانید » -
استرس
خواب راحت در مواقع استرس
افزایش سطح نگرانی چه در اثر اخبار ناگوار، ساعات زیاد کاری، مشکلات خانوادگی یا مسائل دیگری که پیوسته در زندگی…
بیشتر بخوانید » -
اختلالات کودکان
درمان اضطراب کودکان
سر صبح که بچه مدرسهایها همگی منتظر سرویس ایستادهاند، پسرتان رو کرده به شما و میگوید: «نمیخوام سوار بشم. دلم…
بیشتر بخوانید » -
اختلالات روانی
علائم و درمان حملات پانیک
حملات پانیک به معنای هجوم ناگهانیِ نگرانی و ترس بسیار شدید است. در این حالت قلب شما به شدت میزند…
بیشتر بخوانید » -
استرس
عوامل و علل استرس؟
هر روز با عوامل استرسزای مختلفی روبهرو هستیم. عوامل کوچکی که استرس و دلنگرانیهای نامحسوس ولی آزاردهنده ایجاد میکنند و…
بیشتر بخوانید »